사랑의 손
보식

몸의 리듬을
가다듬는 기간

비워낸 몸을 부드럽게 깨워 자연스러운 섭취로 이어가는 과정
장과 소화에 부담을 덜어주는 식사 리듬을 찾는 시간

보식이란

보식이란 절식이 끝난 후 점진적으로 음식을 섭취하며 몸을 다시 적응시키는 과정을 의미합니다.
절식을 통해 비워진 장을 보호하고, 소화기관이 원활하게 작동하도록 돕는 역할을 합니다. 절식 동안
소화 기능이 거의 중단되기 때문에 절식 후 바로 평소처럼 음식을 섭취하면 소화기관에 부담이 될 수 있습니다.
따라서 보식은 신체가 천천히 회복하도록 돕는 중요한 과정입니다.

보식 "다스림"

절식보다 더 중요한 단계입니다. 절식으로 대청소를 한 우리 몸에 이유식을 시작하는 아기처럼 좋은
양질의 식품들을 서서히 소량 섭취하는 기간입니다.

이때 과식, 짠 음식, 육가공품은 장에 독으로 쌓이게 됩니다. 금기식품을 보식기간 중 꼭 피해주시고
보식기간에도 만나 섭취를 하셔야 요요현상을 예방합니다.

0707 기본 프로그램 보식방법

*보식 기간 중에도 반드시 만나/골드업을 섭취해 주세요.

유의사항

  • 1

    금기식품은 절대 피해주시고 외식 시에는 발효선식을 휴대하여 추천메뉴 위주의 식사를 권장합니다.

  • 2

    음식은 짜고 맵지 않게 드시고, 절대 과식은 금물입니다.

  • 3

    보식 중에는 모든 음식을 30회 이상 꼭꼭 씹어서 천천히 드시는 것이 중요합니다.

  • 4

    보식 중 음식이 짜게 되면 몸이 붓고 체중이 증가되기 쉽습니다. 이런 경우 다음날 하루는 절식을 실행하게 되면 보식 전의 상태를 유지할 수 있습니다.

보식방법

*4회의 만나/골드업 섭취는 유지하고 점심과 저녁만
만나 발효선식 (11가지 식물성 단백질)으로 대체합니다.
6일간의 보식 후 7일차는 절식으로 마무리합니다.

만나 발효선식과
함께 드실 수 있는 메뉴

추천
메뉴

두부청국장(된장국), 해조류 미역국, 백김치, 두부, 나물 야채찜, 생야채, 과일
흰살생선(보식 3일차부터 섭취가능)

비추천
메뉴

정제 밀가루, 면류, 튀김류, 밥(정제 탄수화물), 햄버거, 카페인, 탄산음료, 육류,
육가공식품, 동물성 단백질(우유, 달걀 등)

0707 기본 프로그램 체크

*보식 기간 중에도 반드시 만나/골드업을 섭취해 주세요.

물 1리터 이상 추가 섭취
생수가 좋습니다.

물은 노폐물을 몸 밖으로 운반하는 중요한 역할을 합니다.
만나/골드업 뜨거운 물과 함께 섭취를 금합니다.

만나 발효선식 섭취형태

  • 1

    쉐이크( 생수 120ml ~ )

    *만나/골드업 20ml를 추가하면 맛있습니다.

  • 2

    이유식 (생수 60~70ml)

  • 3

    일반식 밥 대용 (생수 50ml)

만나 식후효소 섭취형태

  • 1

    물과 함께 드세요.

  • 2

    천천히 씹어 드세요.