사랑의 손
절식

몸을 쉬게 하고
균형을 여는 시작

몸을 비우고 균형을 여는 첫 단계
몸은 편안하게 돌보고 재정비하는 시간

절식의 필요성

소화기간을 쉬게 함으로써 그 운동 에너지와 소화효소를 저축,
대사효소로 전환해
쌓여 있는 노폐물 독소를 분해하고
세포들을 치료하는 오토파지를 극대화하는 기간 입니다.

오토파지 (자가포식)

세포 내에서 더 이상 필요 없어진 구성요소나
세포 소기관을 분해해
다시 에너지원으로
재생산하는 현상

음식이 들어오지 않으면 우리 몸은 오래되고 손상된 세포를 재활용해서 에너지를 만듭니다.
간헐적 절식은 오토파지를 활성화합니다.

1

6-12시간

식욕조절 호르몬 증가
혈당 감소

2

6-12시간

성장호르몬 증가 향상
체지방 연소 시작
소화기 휴식

3

12-24시간

신진대사 향상
오토파지 시작

4

24-48시간

성장호르몬 증가
항산화 작용 향상
체지방 연소 피크

5

48-72시간+

면역세포 재생
뇌 건강 향상
오토파지 피크

1

6-12시간

식욕조절 호르몬 증가
혈당 감소

2

6-12시간

성장호르몬 증가
체지방 연소 시작
소화기휴식

3

12-24시간

신진대사 향상
오토파지 시작

4

24-48시간

성장호르몬 증가
황산화작용 향상
체지방연소 피크

5

48-72시간+

면역세포 재생
뇌건강 향상
오토파지 피크

절식의 효과

  • 내장지방감소

  • 체중감소

  • 오토파지
    활성화

  • 피부탄력증가

  • 두뇌활동
    활성화

  • 당뇨, 고혈압,
    성인병 예방

만나/골드업 섭취방법

*반드시 하루에 파우치 1개(150ml)를 6회로 나누어 드세요.
드시는 시간은 참고용이며 기상 시간에 따라 변동할 수 있습니다.

주식

만나/골드업 30ml
+
생수 150ml

간식

만나/골드업 20ml
+
생수 150ml

  • 1

    아침식사
    (07:00)

  • 2

    오전간식
    (10:00)

  • 3

    점심식사
    (13:00)

  • 4

    오후간식
    (16:00)

  • 5

    저녁식사
    (19:00)

  • 6

    취침간식
    (21:00)

    ※ 당뇨, 혈압이 있는 경우 취침 전 간식 섭취 후
    반드시 운동이 필요합니다.

    파우치 1개
    150ml

반드시 필요한 체크 포인트

  • 1

    하루에 파우치 1개를 6회로 나누어 섭취

  • 2

    만나/골드업 섭취를 포함한
    물의 양은 1800~2000ml 반드시 섭취

    ※ 신장.뇌종양 질환자는 사랑의손으로 문의해주세요.

  • 3

    적당한 운동하기

절식의 원리

절식은 목적을 가지고 일정 기간 동안 음식물을 먹지 않음으로 칼로리를 제한하여 체내의 음식물을 완전히 비워내는 과정을 말합니다.
보통 2~3일 절식하게 되면 체내에서 영양분 공급이 차단되었다고 판단되어 체내에 축적하고 있던 영양분을 소비하게 되고
이에 따라 식사를 하지 않아도 생명이 유지되는 원리입니다.

0707 기본 프로그램 체크

*나의 절식일지를 매일 꼭 기록해 보세요.

  • 주식

    만나/골드업 30ml
    +
    생수 150ml

  • 간식

    만나/골드업 20ml
    +
    생수 150ml

물 1리터 이상 추가 섭취
생수가 좋습니다.

물은 노폐물을 몸 밖으로 이동하는
중요한 역할을 합니다.

만나/골드업 뜨거운 물과 함께 섭취를 금합니다.
  • 절식 기간 중 정해진 시간 이외에도 공복감이나 지칠 경우 만나/골드업, 파낙스를 1~2회 추가하실 수 있습니다.
  • 절식 중에는 가벼운 산책이나 스와이소우 운동이 좋습니다.
  • 각 개인의 기상시간에 따라 섭취시간은 조절이 가능합니다.

유의사항

  • 1

    만나/골드업과 생수 이외의 음식은 일절 금합니다.

  • 2

    생수는 만나/골드업과 함께 노페물 배설을 촉진시키므로 하루 1,800~2,000ml(만나 섭취 포함) 마시도록 합니다.

    (*신장 · 뇌종양 질환자는 사랑의손으로 문의해주세요.)

  • 3

    절식 중에는 대변도 재활용해 에너지원으로 쓰게 됨으로 매일 변을 보지 않을 수도 있습니다.

  • 4

    일상 업무나 활동은 절식 전과 같이 하는 것이 좋으며 일상생활에는 전혀 지장이 없습니다.

  • 5

    심한 운동이나, 너무 뜨겁거나, 차가운 물에 입욕하는 것을 금합니다.

- 당뇨, 혈압 등 처방약물을 복용하시는 분은 사랑의 손으로 문의 주세요. (☏ 1566-2627)

만나절식 기간 중에
나타나는 반응

두 통

평상시 두통이 있으신 분은 좀 더 심해질 수가 있습니다. 두통의 경우 발을 따뜻한 물에 담그는 족욕법으로 우리 몸의 기운을 아래로 끌어내려 주시길 권합니다.

속쓰림

위염, 역류성 식도염이 있는 분들에게 흔히 나타나며 이때 만나원액 30ml를 희석하지 않고 마신 후 2~3분 후에 생수를 마시거나 양배추즙에 원액을 희석해 드시면 편안해집니다.

현기증

배고픔이 심하고 현기증이 날 때는 하루 최소 6회의 만나 섭취를 하셔야 하지만 이 때에는 만나를 드시는 횟수를 더 늘려주세요.

식사를 금하고 절식을 할 경우 움직이지 않고 가만히 계시면 노폐물 배출이 지연되어 위의 증상들이 더욱 빈번히 나타날 수 있습니다. 독소배출요법 (걷기, 스와이소우 운동, 반신욕) 등을 병행해 주셔야 합니다.

복통

복통과 설사의 경우 감두탕을 끓여 드세요. 감두탕은 대표적인 천연해독제이며 미세먼지 중금속 독을 빼는데도 좋습니다.

감두탕 끓이는 법

검은콩(약콩) 한 주먹과 감초 한 주먹, 비율을 1:1로 하고 물은 1리터 정도 붓고 끓입니다. 콩이 우러나 물이 검은색이 되면 차처럼 마시거나 식혀서 효소를 타서 드셔도 좋습니다. 하루에 3~4회 정도 섭취합니다.

절식 중에 먹방 시청을 금해주세요. 우리의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못하는 것이 첫 번째 특징입니다. 대리만족을 위한 먹방 시청을 하면 음식 섭취 중으로 인지하기 때문에 체중 감량에는 효과가 적습니다.